<2018 행복수성 아카데미> -노화를 이기는 팔자건강법- *일시 : 2018. 6. 5(화) 14:00 *장소 : 수성대학교 성요셉관 *강사 : 오한진 의사 - 비에비스나무병원 센터장 *강의내용 노화와 질병 : 시간에 따른 생체기능의 손실, 상실-질병 스트레스 - 감정의 상처 감정따라 다르다 상처란-사라지지 않는다 스트레서 한계점에 도달하면 신체증상이 나타난다 자율신경계의 작용 생명유지기능-심장박동유지, 호흡유지, 체온유지, 위장관 우동 유지, 혈압 혈당 유지, 수면유지, 분비물(짐,땀 등) 스트레스에 의한 신체 증상 1.두통, 뒷목의 뻣뻣함 2.인후통, 가래, 인두신경증 3.소화불량, 구역감 4.불면증, 과수면 5.어지럽다, 이명들린다 6.손발이 저리다, 시리다 7.피곤하다, 눈꺼풀 떨림 8.여기저기 돌아다니며 아프다 9.2주이상 기침이 난다 10.가슴이 두근두근 11.월경이 불규칙하다 왜 불행할까?-행복하지 않은 이유 -욕심, 비교 시기질투, 부정적사고, 감사의 마음부족 행복하기 위한 방법 -자존감을 높이자:칭찬과 성취감, 큰 행복보다 작은 즐거움, 가치있는 활동 -새로운 일 도전 -몰입, 배움의 즐거움 세포노화란 활성산소에 의한 산화손상 활성산소가 많이 발생하는 경우 -식사를 많이 하는 경우 -심한 운동:마라톤, 발레 -스트레스를 받는 경우 -흡연 -과도한 음주 -방사선을 쏘일때 -자외선을 쏘일때 항산화물질 -폴리페놀:과일의 껍질, 고분자화합물, 항균작용, 향과 색깔 -플라보노이드 화합물:식물 스트레스 보호작용, 자외선, 곤충 검붉은 색의 채소와 과일을 많이 섭취하라.