제목

고혈압 Q&A) 고혈압 환자가 일상생활에서 주의할 점은 무엇인가요?

작성자

건강증진과 박소현

등록일

2024-03-21

조회

41

글내용

갑자기 혈압이 올라갈 수 있는 상황(급격한 온도 변화, 사우나, 냉수마찰, 변비 등)을 피해야 합니다. 운동을 할 때에는 장시간 운동 및 강도 높은 운동은 피하고, 무리하지 않으며 수분 보충 제대로 하기 몸 상태가 나쁘면 바로 중지하기 등의 주의사항을 지킵니다. 겨울철 실외 운동을 할 때에는 보온이 잘 되는 옷과 마스크를 착용하는 것이 좋으며, 운동 중에 땀이 나면 추운 밖에서 식히지 말고 집안에 들어가 실온에서 식히도록 합니다. 장시간 너무 뜨거운 물로 하는 목욕은 피하고 숨을 멈추거나 힘을 써서 해야 하는 동작은 혈압을 급격히 변동시킬 수 있으므로 되도록이면 피하도록 합니다. ※ 출처: 권역심뇌혈관질환센터

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