◎장수, 노화 방지를 위한 10대 수칙 1) 땀 흘려 열심히 일하되 과로하지 않는다. 2)규칙적인 생활, 적당한 운동, 충분한 휴식을 취한다. 3)성냄과 근심, 욕심은 멀리 하고 웃음과 베품은 가까이 한다. 4)옷은 가볍게 입고 목욕을 자주 한다. 5)적게, 싱겁게, 골고루 먹고 오래 씹는다. 6)육류 가공식품은 섭취를 줄이고 야채, 과일, 해조류는 늘인다. 7)술, 담배는 피하고 고지방을 삼간다. 8)머리를 차게 하고 발은 따뜻하게 한다. 9)주기적으로 건강을 체크하고 사고를 예방한다. 10)이 세상 가장 고귀한 존재가 자신임을 알고 자신을 사랑한다. ◎氣에너지 충전으로 젊고 건강하게 삽시다! ◈해로운 氣를 피하여 생활 ◈스트레스 해소 ◈氣운동, 氣치료, 氣제품 활용 ◈유산소 운동(등산, 걷기) ◈발지압, 족욕, 박수치기 생활화 ◈자연식, 가급적 채식 ◈신앙생활, 봉사활동, 취미생활 ◈생각과 행동을 젊게 - 나이야 가라~ ◈매사에 감사하는 마음으로 즐겁게 웃으며 살자. 노후 행복의 기본은 건강입니다! 긍정적인 생각으로 氣를 좋게 하면 건강이 보입니다! 늘 건강하시고 행복하세요!