강의내용 : ◎나이가 들수록 필요한 5 UP -Clean up- 몸단장을 깨끗이 -Dress up- 깨끗한 옷, 멋있게 -Give up- 베풀고 살자 -Shut up- 험담하지 말고, 잔소리 너무 하지 말자 -Cheer up- 격려, 용기, 칭찬을 아끼지 말자 ◎몸을 따뜻하게 하는 방법 1. 따뜻한 물을 마셔라. 2. 말을 너무 많이 하지 마라. 3. 발효식품과 매운음식을 먹어라. 4. 바른말, 고운말, 존댓말을 써라. 5. 다리를 많이 움직여라. 6. 따뜻한 차를 많이 마셔라. 7. 땀을 흘려라. 8. 일과 운동을 열심히 하라. 9. 온열찜질을 많이 하라. ◎경북도내 146명 대상 장수비결 조사결과(2008년) -원만하고 낙천적 사고 -하루 평균 8시간 이상 숙면 -으주, 흡연 않고 음식은 싱겁게 -채소와 된장 등 전통 음식 즐겨