<2016 행복수성 아카데미 2> -가슴 뛰는 삶을 살기위한 활기찬 여가활동- *강 사 : 김은희 -(주)비스코 셀프 코칭 원장 -글로벌 인재 개발연구원 이사 -휴먼 리더십 코스 강사 *일 시 : 2016. 5. 31(화) 14시 *장 소 : 수성대학교 성요셉관 *강의내용 지금 화두가 되고 있는 단어중에 소통이라는 단어가 있다. 이 소통이 제대로 되려면 3단계가 되어야 한다. 첫째 눈으로 보는 것, 둘째 말하는 것, 셋째 만지는 것이다. 이 3단계가 가장 잘 되는 것이 바로 악수라고 합니다. 10대는 성적고민이 최고의 고민이고, 40대는 돈을 향해 앞만 보고 달려가고, 50대는 자식자랑하는 맛에 살고, 60대의 가장 큰 고민은 건강이다. 어떻게 사는 것이 건강하고 활기차게 사는 것인가. 인생 1막은 태어나서 결혼하기 전까지이고, 2막은 결혼 이후부터 정년퇴임까지, 정년퇴임이후의 삶을 인생 3막이라고 하낟. 이 인생 3막을 어떻게 살아가는 것이 활기차고 즐겁게 또 건강하게 가슴뛰는 설레임으로 살아가느냐가 중요하다. 1. 긍정적 언어 습관 <영상시청> 배우자에게, 또 주변사람들에게 친절하고 따뜻하게 말해보세요. 언격이 인격입니다. 그런데 가까이 있는 사람에게 친하다는 이유로 또 가족이라는 이유로 함부로 말씀하시고 상처를 주기도 하고 받기도 한다. 지금까지 배우자와 함께 살고 있다면 그 어떠한 인생보다 축복받은 인생이다. 그 사람이 나에게 가장 소중한 사람이니 최선을 다해보자. 어르신들은 배가 고파서가 아니라 외로워서, 그 외로움으로 인한 스트레스때문에 돌아가신다. 멀리 있는 잘난 자식보다 내 옆에 있는 이웃을 조금만 더 챙겨보자, 조금만 더 친절해보자. <영상시청> 긍정적인 언어표현을 일상화하자. 성공한 사람과 실패한 사람은 언어습관이 다르다. 실패한 사람은 항상 "때문에"하고 남의 탓을 하고, "이럴껄, 저럴껄" 하면서 후회하는 말을 많이 사용한다고 한다. 남을 탓하는 건 습관이다. 모든 것은 내 탓이다. 긍정적인 표현이 내 건강에도 도움이 된다. 밀이 없는 것보다 더 상대를 힘들 게 하는 것은 칭찬에 인색한 것이다. 아내에게 예쁘다고 해주고, 반찬이 맛있다고 칭찬해주면 된다. 잘한거는 더 잘해따고 칭찬해준다. 식사시간은 가족간에 대화도 나누고 정을 확인하는 시간이나 "맛있게 드세요"라고 말해본다. 성공한 사람들의 언어습관은 상대가 듣기 좋은 말을 많이 한다. "당신 덕분이다, 당신이 있어서 감사합니다." 등 항상 좋은 말과 긍정의 말을 많이 한다. 나의 언어습관이 부정적이라면 바꿔보자. 2. 지금 당장 시도하라. 2015년 OECD 발표에 따르면 한국인의 남자 평균 수명은 78.5세이고 여자는 85.1세이다. 이것은 평균이니만큼 87%의 사람들이 이 평균 수명보다 훨씬 더 오래 산다. 지금 당장 쉬운 것부터, 작은 것부터 시도해보라. 남의 누치 보지말자. 내 인생은 내 것이니 내가 하고 싶은 대로 하자. 자녀들 인생에 관여하지 말자. 그것은 욕심이고 집착이다. 지난 5년동안 새로운 만남을 얼마나 가졌는가? 또 취미생활이나 소일거리를 몇 가지나 시도해 보았는가? 이 3가지에 대해 없거나 제자리인분들은 후퇴하신 분들이다. 작은 것부터, 재미난것부터 시도해보자. 앞으로의 20년, 30년을 어떻게 살아갈지 생각해보자. 아무것이라도 일단 시작하면 어떤 보약보다도, 어떤 운동보다도 건강에 좋다. 일단 하고자 하는 이유에 집중해보자. 저렴한 가겨으로 들을 수 있는 문화강좌도 많이 있으니 도전해보시기 바란다. <영상시청> 내가 이 나이에 뭘 하냐는 생각이 든다면 마음을 열고 생각을 바꿔보자. 끊임 없이 움직이고 머리를 써야만 치매도 예방되고 성인병도 예방된다. 배우는 것도 좋고 봉사하는 것도 좋다. 3. 작은 사치는 누려라. 드시고 싶은 것, 사고 싶은 것이 있으면 과감하게 지출하자. 지금까지 평생을 근검, 절약하며 살았으니 이제 누려보자. 작은 즐거움을 누리면 인생이 더 즐거워진다. 본인 스스로 가꿔보자. 평소에도 예쁘게 하고 깨끗하게 하고 다니자. 노인대학에서 가장 인기있는 여학생은 자신을 예쁘게 꾸민 여자이고, 가장 인기있는 남학생은 깔끔하게 차려입은 매너좋은 젠틀맨이다. 외모를 보고 나를 함부로 대하는 상대방의 인격을 탓하기 전에 내가 먼저 꾸몄더라면 하고 생각하고 나를 가꾸자. <노래-내 나이가 어때서> 4. 사고방식을 변화심켜라. 지금까지의 내 생각이 정답이라고 해도 사고를 유연하게 가져보자. 내 생각만 고집하면 내 주변사람들이 다 떠나간다. 내 생각의 벽을 깨야한다. 이런 평생교육을 많이 듣는 것도 좋다. 내 생각이나 감각이 최고인것 같지만 조금만 더 유연하게 생각하면 자식과도 친구사이같이 지낼 수 있다. 아버지의 권위보다는 아빠처럼 지내보자. <영상시청> 10년만 젊었으면 좋겠다고 생각하시나요? 10년전으로 돌아갈 수 없다면 10년전으로 돌아간것 처럼 살면 된다. 지금이 황금이고 지금 시작하고 도전하자. 내 인생의 주연으로 살자. 다가오는 백세를 두려움과 걱정이 아닌 즐거움과 기쁨으로 맞이하기 위해 끊임 없이 몸을 움직이고 머리를 쓰자. 마음과 가슴을 열어보자. <영상시청>