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나트륨 함량 줄이기 건강백서

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나트륨 함량 줄이기 건강백서
왜 줄여야 할까요?

나트륨 과잉섭취! 무서운 질병을 일으킬 수 있습니다.

나트륨 2,400mg(소금 6g) 증가할 때마다

관상동맥 심장질환 사망률 56% 증가
심혈관(심장질환, 뇌졸중 등) 사망률 36% 증가
위람, 신장결석, 골다공증 위험 증가

나트륨 하루 적정량은 얼마나 될까요?

우리나라 1일 나트륨 섭취량 4,878mg
WHO 1일 최대 섭취 권고량 2,000mg
※ 우리나라 나트륨 섭취량 2.4배 이상!