구름 많음운동처방이란?
체력의 향상과 건강의 유지 증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등을 고려한 운동의 종류와 형식을 선택해 주고 그 질과 양을 어떻게 실시하여야 하는가를 구체적으로 제시하는 것
기초체력측정 및 운동처방 이용안내
- 기간 : 연중, 매주 금요일(사전 예약)
- 장 소 : 보건소 별관 1층 운동처방실
- 대 상 : 20세 이상 지역주민
- 내 용
- 기초체력검사(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체구성 등)
- 운동처방 : 개인별 운동형태, 강도, 빈도, 시간 제공
- 이용방법 : 사전예약(전화, 방문) ☎ 666-3125~6
- 준비사항 : 운동복, 실내 운동화 (※ 측정전 날 음주 및 무리한 운동삼가)
웰빙운동교실 프로그램
| 시 간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00~10:00 | 장수체조 운동교실 | ||||
| 10:00~11:00 | 고위험군A 운동교실 | ||||
| 11:00~12:00 | 건강체중관리교실 | ||||
| 14:00~15:00 | 운동재활A | 운동재활B | 운동재활A | 운동재활B | - |
| 15:00~16:00 | 고위험군B 운동교실 | ||||
| 16:00~17:00 | 고위험군C 운동교실 | ||||
- 기 간 : 연중/4기(3개월간), 월~금요일(주5일)
- 대 상
- 65세 이상 지역주민
- 고위험군(40세이상 비만자, 고혈압·당뇨·이상지질혈증 약물치료자)
- 내 용 : 장수체조, 건강체중관리, 고위험군 운동교실 등
- 접수기간 : 각 프로그램 3개월 과정 / 1월, 4월, 7월, 10월 첫째~둘째주
- 접수 및 교육장소 : 방문접수(선착순), 보건소 별관 1층 운동처방실 ☎ 053)666-3125~6
- 교육비용 : 무 료
프로그램별 수강안내
| 프로그램 | 장수체조 | 고위험군A | 고위험군B | 고위험군C |
|---|---|---|---|---|
| 대 상 | 65세 이상어르신 | 40세이상 비만자(BMI 25m2/kg), 고혈압 · 당뇨 · 이상지질혈증 약물치료자 | ||
| 모집인원 | 30명 | 30명 | 30명 | 30명 |
운동처방실 시설 및 운동장면
운동처방실 유산소운동 장비
운동교실
문의전화 : 보건소 별관1층 운동처방실 666-3125~6
